日曜の夜。アルコールを飲むもいつもの半分でダウン。とてもよく寝られた。足はあちこちが痛く、動くたびに「よっこらしょ！」状態。
月曜の朝。気持ちよく目が覚めたら８時だった。体は重いが痛みはほとんどなくなった。
火曜日（本日）。普通になった。
これって若い？
帰りの車で話をしていて、私は燃費が悪いということになったので皆さんにもきいてみようかな？
８時間走行中に食べた物は
パワーバージェル ４個
カロリーメイト ８本（２箱）
羊羹 １個
ミニアンパン １個
水 ３リットル
どうですか？
終わってからは、ミニアンパン１個とおにぎり１個。
帰りにはかつ丼大盛ときしめんのセット。
そして帰宅後に寿司があったので８貫。
以上です。
皆さんの感想をお待ちしています。
羊羹・・・
量的にはこのぐらいが標準だと思います。私もこのくらいは食べます。体重はあまり減りませんが、標準です。
燃費が悪い？・・・虎屋羊羹でっかいのを丸かじりでも標準の範囲内だと思います。
Unknown
日曜日はお疲れ様でした！８時間ソロは想像以上に疲れました…
初めての耐久レースだったので補給食の適量についてはよくわかりませんが、ワタクシは下記の量でゴール時点でお腹が減っておりました。燃費の良さが羨ましいほどです。
レース分前に
パワーバー １個
バターロール ６個（一袋）
魚肉ソーセージ１本
野菜ジュース １リットル
レース中に
ＣＣＤドリンク １．５リットル
水 １リットル
パワーバージェル ２個
アミノバイタルプロ４個
薄皮白あんぱん ５個（１袋）
バナナ ２本
レース後
味噌カツ丼セット
筋肉痛と膝の痛みは水曜日の朝まで持ち越しました。
個人成績を購入してみたのですが、４時間目を境にラップタイムが２～４分/周落ち込んでました。補給食よりはしっかり休憩を取るべきだったかと思っております。
皆様今回はありがとうございました。
食べ過ぎでしょうか？
日曜日はありがとうございました。
8時間を3人チームで参加しましたが、
レース前に
サンドウィッチ
ハンバーグパン
カフェオレ
レース中に
水・スポーツドリンク計２．５L
クリームパン
あんぱん
おにぎり２個
ウィダーゼリー１個
夕食に
味噌カツ丼セット
帰り車中で
アイスクリーム
コーヒー
でした。
交代の間はほとんど何か食べてました。
やっぱり食べすぎですね
みなさんありがとうございます
コメントありがとうございました。
みなさんも結構補給されるようなので安心しました。
>Isakaさん
羊羹はコンビニで売っている小さいものです。
そういえば２４耐の時もたくさん食べてましたよね。
>HORAMATSUさん
私と同じくらいですね。
ところでデータを購入されたんですね。私もしましたが、私の場合は毎度ですが、中だるみが激しく後半は盛り返します。
私はロードエンデューロの場合は休憩というより気分転換が重要なようです。
ところで約束は果たしましたか？
>銀Tさん
チームの人の場合はどうなんでしょうね。でも８時間といえば間にお昼が入る訳ですから、普段の昼食を考えれば多くないと思います。
今後も情報交換をお願いします。