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春ですね。桜はもう終わりましたが・・・今回はレベルＢ１５名の参加です。

今日のコースは、オプションでよく走っている『ともみちゃんコース』です。 　なんだか、夏の人が先頭にいますね。寒くないのかな？

さて、まずは上ります。速い人で１０分くらいの上りですが、頑張れば結構乗っていくこともできます。 　まあ、無理せず押すのが正しいかな？ 　ピークに着くと、もちろん休憩です。

ここは、時々下りの練習を行う場所。今日も練習をしましょう。 　御題は、「前ブレーキだけで下りましょう」もちろん普通に走るときは前後ブレーキを使うのですが、前ブレーキがいかに大切かを体験します。 　このような下りを自由に走ってもらうと、大半の方は後輪がロックした状態となっています。すると路面は削られてしまい、のちのちは荒れてしまうのです。しかし前輪を効果的に使用すると路面はほぼ荒れません。ＭＴＢで長く遊ぶためには是非身に着けていただきたい走法です。

さて、時間はお昼ご飯には少し早いですが、お腹も空いたのでここで昼食。 　その後も楽しい下りです。写真の箇所は根っこが縦に走るちょっとテクニカルな箇所。しかしみなさん上手に走ります。（残念！！） 　いつもの箇所で集合写真。

その後は、２０ｃｍ程度の段差上りの練習です。勢いで上らない。漕ぎ上がらない。結構難しいようですね。これがクリアできれば、上りも案外上れます。 　そて、最後は厳しい下り。あっさり降りる人。チャレンジする人。らくらくクリアする人。自分のレベルを判断しての行動が大切ですね。

その後は１２名がオプションに参加いただきました。 　コースは、メインによくいく○○峠。今日はメインとオプションを入れ替えただけでした。 　もちろん楽しく終了です。

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